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孕妇夏天吃什么水果好五类功效水果不可错过

发布时间:20-06-30

孕妇夏天吃这些水果安胎

  葡萄

  富含铁、磷〾、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及♥维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循д环不好,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用Ⅷ,而且能帮助¤胎儿发育。

  西柚

  西柚含有天然叶酸,叶酸不但对◎早期妊娠▕非常重и⊙要,╟在‖整个怀孕期也同⿹样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大‰量叶酸▶来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高◤血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致√孕〥妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿ю宫内发育★迟缓、早产及新生儿⿲低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

  

孕妇ω夏天吃这些水果美容养颜

  樱桃

  所有水果中,樱桃所∩含的铁质特别丰富,几★乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有♣胡萝卜素(比葡○萄⌒、苹果、橘子多4~5倍)⿻、维生素B1、BД2、C以及柠$檬酸、‖|钙、磷等营养成分,多食用可Ⅵ补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积〦极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容♧。

  猕猴桃

 ▫ 猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴◎桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。∽

  不й过,由于猕猴桃性寒,故脾胃虚Ы寒︱︳者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。∈食用时间以饭后Θ1-3个ι小时较为合适,不宜空腹≮≯吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

  

孕妇夏天吃这些水果防晒

  番茄

  番茄是很好的防晒食物,番茄富含抗氧γ化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬

  柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑│┃,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即∮可将皮肤癌∶的发病☉率下降∵3┈┉0%。

  


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