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4款中医药膳补肾养生怡天年

发布时间:20-06-30

导语:中医养生,讲究因时而异,⊙按照季节时令的变化规律,采用相应的养生手段。秋冬季养生要顺应自然界∞闭藏的规律,以祛寒护阳为根本,适™当服用温补肾阳的中药药膳。

根据五行学说,秋冬季对应*五脏为肾,秋冬季寒气重,容易损伤肾۞۞中阳气。而中医认为,肾牵头天之本,肾阳是一身阳气的根本。如▼果肾阳╠╡亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会骤降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、⊙阳痿早泄*等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃⿸所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

1、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊∧肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同Ↄ煮为粥即可◎。

功效:本品具有温阳╪补肾的作用,适合肾┙阳Ⅴ不足所致腰膝酸软︹︺︻、畏寒肢冷、阳ε痿、早泄及老年便秘。

2、萸肉苁蓉羊肉汤⺌

材料Б:羊肉60μ0克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉切块放入☺☻滚水中煮5分钟,捞Й起☏洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉卌苁蓉⊙、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细Л盐调味即可服用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、∈便秘、阳痿者服用。

3♠、茴香腰子

材料:Д猪腰子90克,小茴香6克。

做法:在热锅内将⿻小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,☆洗净,用尖◣刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩张成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火λ上,倒入卤汁,调τ⿳好味,放入猪腰子,∨εїз煮沸后30分┛钟即可起锅,除去腰臊,切片装Ⅶ盘即成。$

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止生疼┝的功效。适●合Ⅺ肾阳虚而致※畏■寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益智仁粥

材¨料:粳米50克,益︱︳智仁5克。

做法ↆ:将益智仁研为细末。Ч将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀ξ粥。调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

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