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宝宝提高记忆力吃什么好

发布时间:20-06-30

作≥为父母,我们都希望自己的孩子‰越聪明越好,而如果想要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼︵宝宝的记忆力】。当你在电视上看到有的孩子能很轻松的背¤出梁山一百零д八个好汗的名字的时候,你是不是羡ↂ慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什么好?

一、橘※子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷∪氨ё-酸较高Ⅳ,能帮助促进脑细胞代谢▫,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用⊕。

三、花生

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花生富·含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质∪,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实⊙验证实,常食花生可改々善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑ǐ提▓供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的▧脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管⿻、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音〢乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、ι歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动♠功能,记忆力强弱与大←脑中乙酰胆碱含量密切相关。۞实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中▒所含丰富的卵磷脂被酶分解Δч后,能产生出丰富的乙○酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给ぁ足够的胆碱,〩对保护大脑,提高记忆力大有好处♥。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙↔,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外Ψ,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如ν果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠◈◎,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加*脑代谢的唯一Д氨基▉酸,能促进智力发育б,维持和改进大脑机能★。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1▀.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色〒氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的И作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆∞力吃什么好的介绍,所以如果您想要自己的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食物,相信可以帮到您,提高孩子≠的记忆力。

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